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健身的意义---源自威洛博企业报刊文摘
时间:2015-10-12

   现代社会很多一部分年轻人都处在一种亚健康的状态下,运动越来越让人开始重视,很多人都想摆脱这种亚健康,想运动起来,但能长期坚持之人,少之又少,浮躁的精神状态,让大多数人都是三天打鱼两天晒网。

曾几何时,因豆瓣上一位女神的健身文章而疯狂。迷人的“马甲线”让我痴迷,感觉女姓身上最亮的闪光点尽在于此。从此,便痴迷到一发不可收拾,特意在健身房开了一张卡,只为将那两条“马甲线”映在自己的身上。健身的目的是拥有迷人的身体,能吸引到别人的目光,能从别人的眼中看出羡慕与佩服,而让自己的身体健康起来与摆脱亚健康只是健身过程中顺带的一点点甜头,微不足道也。

我曾由闲暇之时问过我的健身教练顾教,问他:如何才能做到,怎样才能练出一个凹凸有致的迷人身体。顾教给我总结了3点:

其一就是要将锻炼养成一种良好的习惯,不因一时的惰性而寻找放弃的理由。能做到这一点,你就已成功了50%,另外的50%在于你得了解怎样运动才健康,怎样订制属于自己的健身步骤,适合自己的才是最好的。

其二简单实用的健身步骤,有本书中曾说:“中国人总体追求每日10000步的目标。”对于这名话,我有我自己的理解,运动的方式很多,其中以步行最为人们所接受,其根本原因在于零金钱的投入和不拘于形式的随意性。你不用花一分钱,只是在于平时多走动一翻,上班、下班是在走动,连日常工作中也都是在走动,而我们也可以称之谓运动中。

其三针对性训练,对于广大女性同胞来说,唯腰部与臀部为圣地。纤细有力的腰部,迷人性感的翘臀,这两个才是女神必备呀!练腰的方法在于卷腹与腹肌撕裂,对于一个练习有1个多月左右的过来人,其中的痛苦简直能让人泪流成海,一句话:这酸爽简直不敢相信。同样效果也是非常明显的,慢慢显现的腹沟,和日渐有力收缩的小腹,让人喜不自禁。臀部的练习非常简单,有句话能诠释:不深蹲,无翘臀。蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式,深蹲也像是一门文化,女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量,男性锻炼深蹲为提高下肢力量,或是为了提高弹跳。深蹲的意思太重要,而训练效果也非常明显。

任何运动都离不开坚持二字,一但将它养成了习惯,那将终生受益。

 

行政部-周双     

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